中華民國紅十字會--【顧健康，要活就要動銀氧操，銀髮族撩落去！】

最新消息

2017/04/11

【顧健康，要活就要動銀氧操，銀髮族撩落去！】

銀氧運動可以防止肌肉萎縮、骨質流失，增強關節活動力

到健身房找1對1教練貴松松，但是來紅十字會就免費，我們就是要讓厝邊隔壁、銀髮族朋友顧健康又A好康！

11日下午，紅十字會特別邀請GO GYM健身俱樂部帥哥教練，透過纾壓音樂，搭配簡單易學的動作，帶領大家放鬆心靈，體驗有氧體適能。看看這50多位熟男、熟女及銀髮族朋友，就在這小雨的午後，真真實實的上演了一場「健康相見歡」！

銀氧操增加肌力、耐力、柔軟度及維持關節的活動

銀氧運動改善感覺整合及肌肉協調，增進平衡反應和減少跌倒的機率

銀氧運動減緩老化速率、延遲神經衰退、改善肺功能

銀氧運動可降低血壓、減輕心臟負荷量

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